羽毛球运动的指导要点中表达不正确的是______

A.一般健身者运动量宜控制在中等强度，活动时间以40~50分钟为宜。年老体弱者运动量宜较小，活动时间以20~30分钟为宜。

B.练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。

C.要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，采取多球健身的方法，以便强化技术。

D.注意击球前后握拍抓紧，以便击球时发力。