情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，它不包括改变情绪的（)。

B.察言观色

C.情绪调节

D.控制自己

A、观察和理解他人

B、关注和控制自己的情绪

C、逻辑训练

D、多结交朋友

A、愉快情绪多于负面情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望

B、情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，时时克制自己的情绪

C、情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达

D、情绪表达恰如其分，仪态大方，既不拘谨也不放肆

A、个体集中于压力产生的特殊的问题情境，试图找出一些将来可以改变或避免它们的方法

B、问题中心策略可以是向内的，即改变自己而非改变外部环境

C、减轻来自紧张或感到压力的情境的情绪，防止负性情绪压倒自己而无法采取行动解决问题

D、问题中心的策略有助于减轻沮丧的水平，甚至缩短沮丧和郁闷的时间

A、平静心态法

B、自我暗示法

C、耳朵按摩法

D、双手拉钩法