负重练习下肢力量最有效的方法是（)。A.蹲跳B.蛙跳C.蹲杠铃D.蹲踢

练习下肢力量的单人动作，主要采用()的方法。

A.蛙跳、深蹲

B.立卧撑跳

C.长跑

D.背人跑、负重跑

A.计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩

B. 负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩

C. 越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩

D. 跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩

A.负重半抓俯卧撑

B.卧提杠立定跳远

C.快俯立飞推举

D.负重深跨步负重起踵

A.徒手半蹲或背靠墙半蹲

B.徒手单腿深蹲起

C.一人一组,利用人的体重进行负重半蹲起

D.负重提踵

骨折的康复目标，错误的是

A、上肢的主要功能是手的应用

B、下肢的主要功能是负重和行走

C、下肢的康复目标是各关键肌群保证充分的肌肉力量

D、上肢各关节功能不能完全恢复时，必须保证其最有效的、最起码的活动范围

E、上肢骨折康复中,各关节最有用的活动范围即以各关节的功能位为中心而扩大的活动范围

A.负重抗阻练习

B.对抗性练习

C.克服外部环境阻力的练习

D.克服自身体重的练习

A.负重垂举

B.负重深蹲

C.悬垂举腿

D.俯卧撑

A.负重抗阻练习

B. 高原训练

C. 非常规姿势的练习

D. 超等长锻炼法