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提问人：网友15***739
发布时间：2022-01-06
[主观题]
平时进行有氧运动训练，应至少坚持多少分钟以上，才能起作用。（)A5B10C15D20
平时进行有氧运动训练，应至少坚持多少分钟以上，才能起作用。()
A5
B10
C15
D20
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A.10分钟
B.20～30分钟
C.60分钟
D.随便多少分钟
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第3题
一个科学的运动计划，不包括（）
A.每周至少150~300分钟的中等强度有氧运动（如骑车，游泳等）
B.75分钟-150分钟的高强度运动（如跑步）
C.运动前，不用做准备活动，节约时间
D.锻炼结束时可做慢节奏有氧运动或者柔韧性训练，大概持续5-10分钟，如散步、慢走
第6题
健康产妇应每周至少进行120分钟的中等强度的有氧运动，会阴部伤口拆线后不感疼痛时可做产后健身
操,产后2周后可从事少量家务活动。可选择的安全运动项目包括：走路、慢跑、中低强度有氧运动、产后瑜伽、产后平板运动、力量训练等。（错）。（）
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A．鼓励产妇在产后进行有氧和力量调节运动，但建议不应在分娩后很快恢复高强度运动
此题为判断题(对，错)。
第7题
根据该客户当前的运动情况与体适能水平，为了帮助他实现目标，初期应采用何种运动方案最合适（）
A．1区训练中，将热身时间延长为15分钟的稳态式运动，逐渐将1区训练时间延长至20-30分钟的持续运动，然后进阶至2期：有氧效率训练
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B．开始时进行心肺训练2期：有氧效率训练，训练重点是从2区的低强度阶段过渡至2区的高强度训练阶段，以增加热量支出
C．1区持续训练时间延长至20分钟，然后短暂休息1分钟（1：3运动/休息时间比）。将训练时间进阶至30分钟并增加休息时间，然后进阶至2期：有氧效率训练
D．热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出D.热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出
第8题
患者，男，52岁，肺癌术后，护士为其进行运动耐量锻炼指导，以下错误的是（）
A．有氧运动锻炼包括步行、游泳、跑步机、平板运动、爬山、跳绳、爬楼梯等
B．若运动过程中有明显气促、腿疲倦、血氧饱和度下降（＜70%）或其他合并疾病引起身体不适，应休息待恢复原状后再继续进行训练
C．爬楼梯训练应在专业治疗师陪同下进行
D．每次约15-30分钟，每天2次，疗程为2周
E．力量训练包括上肢、下肢、呼吸肌的训练，一般有上下肢的负荷运动
第9题
根据慢性肾脏病患者基础活动量推荐的运动处方建议，不正确的是（)。
A.每周至少要进行3次运动训练
B.建议进行中等强度的有氧运动和抗阻运动
C.目标时间为每次运动10~20min
D.可根据CKD患者的个体状况分次进行
E.建议运动模式包括有氧运动、抗阻运动以及灵活性训练
