合理情绪想象技术的具体步骤是()。
A.使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应的情境之中
B.帮助求助者改变不正确的认识,使他能体验到适度的情绪反应
C.停止想象,让求助者讲述改变了哪些观念、学到了哪些观念
D.对求助者情绪和观念的积极转变,咨询师及时地给予强化
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A.使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应的情境之中
B.帮助求助者改变不正确的认识,使他能体验到适度的情绪反应
C.停止想象,让求助者讲述改变了哪些观念、学到了哪些观念
D.对求助者情绪和观念的积极转变,咨询师及时地给予强化
A. 选择安静、优雅的环境
B. 让学生生动地想象引起其情绪困扰的情景,体验这种情景下不适的情绪反应,并报告此时的感受
C. 保持想象这一情景,但帮助他把消极的情绪改变为适度的情绪
D. 停止想象,要求学生讲述他是怎样想才使发生变化的
A.先让求助者写出事件A和结果C
B.从表中列出的十几种常见的不合理的信念中找出符合自己情况的B
C.要求求助者对B逐一分析,并找出可以代替那些B的合理的信念
D.最后求助者要填写所得到的新的情绪和行为
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