请结合自己喜欢的田径项目，根据本章内容介绍的运动训练理论，设计一套简单易行的居家训练基础准备阶段的训练方案。

A.准备阶段、训练阶段、结束阶段

B.准备阶段、热身阶段、结束阶段

C.准备阶段、训练阶段、评估阶段

D.热身阶段、训练阶段、评估阶段

E.评估阶段、热身阶段、训练阶段

A.运动训练目的、任务和特点

B.运动训练的组织与控制

C.运动训练方法与手段

D.身体、技战术、心智能训练

A.基础阶段

B.提高阶段

C.一般技术训练

D.专项技术训练

晋升培训设计主要有任职前训练阶段和（）阶段。

A.理论技能训练

B.外出培训提高

C.任职后训练

D.激励训练

A.年度训练计划

B.阶段训练计划

C.课时训练计划

D.周训练计划

A.一般训练理论，周期训练理论，项群训练理论

B.一般训练理论，项群训练理论，专项训练理论

C.一般训练理论，系统训练理论，项群训练理论

D.周期训练理论，项群训练理论，专项训练理论