俯卧撑练习动作主要锻炼_______。

A.俯卧撑

B. 仰卧起坐

C. 掷实心球

D. 正握引体向上

A.举框铃

B.俯卧撑

C.仰卧起坐

D.投掷练习

A.拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩

B.拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当旋外过程中，小圆肌做离心收缩

C.俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌作向心收缩

D.俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌作离心收缩

A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球

B.最大心率： 220 减去你的年龄

C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习

D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

A.上斜俯卧撑

B.杠铃平板卧推

C.仰卧飞鸟

D.下斜俯卧撑

A.扩胸运动

B.飞鸟展翅

C.俯卧撑的撑起动作

D.引体向上的上升动作

A.坐姿腿屈伸

B.“V”字扭转

C.夹肘俯卧撑

D.平卧杠铃/哑铃卧推