【多选题】关于股四头肌牵张,正确的描述是:
A.向后屈右腿,右手抓住右脚或踝,大腿与地面垂直。
B.保证垂直站立,不要倾斜。
C.应该感觉到大腿前群肌牵张。
D.保持牵张,慢慢数到20-30秒,呼吸均匀。
- · 有4位网友选择 D,占比50%
- · 有2位网友选择 B,占比25%
- · 有2位网友选择 C,占比25%
A.向后屈右腿,右手抓住右脚或踝,大腿与地面垂直。
B.保证垂直站立,不要倾斜。
C.应该感觉到大腿前群肌牵张。
D.保持牵张,慢慢数到20-30秒,呼吸均匀。
A.慢慢屈髋,保持下肢伸直,不要锁膝。
B.感觉大腿和小腿后群肌牵张。
C.保持牵张,慢慢数到20-30秒,呼吸均匀。
D.保持屈髋和保持背部平直。
A.力量训练如蹲坐、上台阶和伸膝后,这一牵张项目可增强四头肌柔韧性和帮助放松。
B.可有效清除股四头肌疲劳。
C.可预防损四头肌损伤。
D.有助于清除疲劳产物乳酸。
能屈小腿而与大腿无关的肌是
A. 髂腰肌
B. 股四头肌
C. 臀大肌
D. 比目鱼肌
E. 股二头肌
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