简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。
发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和()练习法。
A.常用发展身体各部力量素质的辅助
B.发展上肢肌肉力量
C.发展下肢力量
D.发展躯干肌肉力量
【多选题】关于体育健身增强体质,提高健康水平,正确描述的是:
A.有规律的体育活动可以提高心脏收缩力量和肺活量,调节血压,改善血脂,对心肺功能产生良好影响,明显提高青少年、中年人、老年人的心肺功能和健康水平
B.力量练习可以提高肌肉力量和肌肉抗疲劳能力,促进青少年成长发育,使体格更加强壮,预防因肌肉力量衰减出现的腰疼、肩颈痛等症状,提高身体平衡能力,防止老年人跌倒,维持骨骼健康,预防和延缓骨质疏松发生。
C.有规律的牵拉练习可提高肌肉、韧带弹性,增加青少年身体活动范围,身体姿势优美,减少肌肉拉伤,预防和治疗中老年人关节性疾病。
D.体育健身活动可增加人体愉悦感,使人精神放松,缓解压力,形成良好心理状态,获得生理和心理满足感,使青少年充满朝气,中老年人充满活力,提高幸福指数。
A.通过准备活动,可以使体温升高,降低肌肉粘滞性,提高其伸展性,此时增加柔韧练习能收到较好的效果,并可避免运动损伤。
B.柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。
C.柔韧性练习与力量锻炼相结合,柔韧性的提高,要有一定的肌肉力量作基础。
D.牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感,疼痛感越强锻炼效果越好。
B、躯干弓背收腹,能矫正脊柱畸形、增强腰、背部肌肉力量
C、通过鹿奔向前落步和重心后坐时,便于人的先天与后天之气的交流,还便于打开大椎,意在疏通督脉经气,具有振奋全身阳气的作用
D、以上说法都对
A.足球运动员的力量素质是其掌握运动技能、提高运动成绩的基础
B.足球运动员主要用到的是下肢,因此只发展其腿部力量就可以
C.足球运动员的力量特点是爆发力为主的非周期性肌肉活动
D.力量练习应根据年龄特点循序渐进的进行
A、练习鹿奔动作可使肩背部肌肉得到牵拉,对颈肩综合症、肩关节周围炎等症有防治作用。
B、躯干弓背收腹,能矫正脊柱畸形、增强腰、背部肌肉力量。
C、通过鹿奔向前落步和重心后坐时,便于人的先天与后天之气的交流,还便于打开大椎,意在疏通督脉经气,具有振奋全身阳气的作用。
D、以上说法都对。
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