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提问人：网友文旻昊
发布时间：2022-01-07
[判断题]
健身，器材使用徒手为主、器械为辅，锻炼方式集体为主、个体为辅，练习方法重复次数多，负荷轻，锻炼内容按不同的器官系统;健美，器材使用器械为主、徒手为辅，锻炼方式个体为主、集体为辅，练习方法重复次数少、负荷重，锻炼内容按不同身体部位。()此题为判断题(对，错)。
参考答案
A.慢性病的综合防治
B.社区体育锻炼
C.艾滋病教育
D.学校卫生和烟草预防
E.母乳喂养
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第5题
肌肉力量的评价在抗阻力量训练前是非常重要的环节，不但可以起到预防损伤的作用，还可以作为负重抗阻训练强度的评价标准。由于每个人的RM值的重量不同，因此以RM来确定力量练习的强度比采用绝对重量更加科学合理。RM（Repetition Maximum）即能够连续维持某个负荷量的 。
第7题
如果出现运动损伤，要采取国际通用的运动伤害疗法，它是由RICE分别代表的四种状态组成的，它们分别是：R——Rest休息，I——Ice冰敷，C—— Compression施压，E—— 。
第8题
热身之后的拉伸一般采取静态拉伸的方式。静态拉伸注重涉及多关节、多肌群和多平面的拉伸动作模式。静态拉伸的作用不仅能让身体的各个关节和全身肌肉群充分的活动起来，还可以帮助身体提高身体肌肉的温度、心率以及灵活度，让自己的身体进入准备状态，使接下来训练更加顺利。
第9题
健身健美过程中会出现一般性运动损伤，运动损伤最容易出现的部位主要为肩部、 和膝盖，因为这些地方都属于身体的重要关节处，而当你进行力量训练时，一旦出现动作不标准，发力方式错误，往往遭殃的就是这些 “节点”。
第10题
持续训练法一般采用 的负荷强度，多次重复，直至达到极限。具体次数因负荷强度不同而异。重复组数和每项训练时间视锻炼者而定，一般组数不宜太多。应避免用组数去弥补练习的重复次数不足。
A、25%～60%
B、20%～30%
C、30%～70%
D、45%～80%
