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提问人：网友liu840319
发布时间：2022-01-07
[主观题]
现代新兴的健身健美运动要求包括三种运动种类: 、 及 。 2 . 健美运动最早始于 和 。 3.建议普通成
年每天每公斤体重蛋白质摄入量约为 0.8克 ,减肥者 克 ,增肌者达 1.6克 ,健美运动员进入比赛体格状况时,每天每公斤体重摄入 克 左右,最高时达 3克,故此,成年人每天每公斤体重蛋白质摄入量一般在 克。 4. 健美运动员一日五餐热能比例是:早餐应占全天总量的 ,午前餐应占全天总量的 10%,午餐应占全天总量的 ,午后餐应占全天总量的 10%,晚餐应占全天总量的 。 3. 运动中脂肪代谢的特点是动员（）代 先 生在上海沪江大学创办了中国的第一个健身健美组织
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["1 ． 现代新兴的健身健美运动要求包括三种运动种类: 、 及 。 2 ． 健美运动最早始于 和 。 3．建议普通成年每天每公斤体重蛋白质摄入量约为 0．8克 ,减肥者 克 ,增肌者达 1．6克 ,健美运动员进入比赛体格状况时,每天每公斤体重摄入 克 左右,最高时达 3克,故此,成年人每天每公斤体重蛋白质摄入量一般在 克。 4． 健美运动员一日五餐热能比例是:早餐应占全天总量的 ,午前餐应占全天总量的 10%,午餐应占全天总量的 ,午后餐应占全天总量的 10%,晚餐应占全天总量的 。 3． 运动中脂肪代谢的特点是动员（分解）较慢,常在运动后 2~4小时后,体内糖原储 存 的情况下,血浆游离脂肪酸（ FFA）才成为收缩肌的主要供能物质,此时血浆FFA才达到 水平。 6． 健身健美类社会指导员的必备素质主要应包括思想道德素质、 、工作能力素质、 及仪表等。 1 ． 按运动时能量代谢的特点分类,可分为三类: 、 、 。 2 ． 1985年11月,在瑞典歌德堡举行的第39届 ,正式接纳我国为国际联合会的第 个会员国。 1998年1月31日。国际奥委会执委会正式承认了 ,并接纳 为奥林匹克大家庭中的一员。 3．一般成年人纤维素的建议摄入量是每天 克左右。 4 ．健身健美训练者理想的膳食结构百分比是,蛋白质应该占总量的 ,脂肪占总量的 ,碳水化合物占总量的 。 5． 减肥运动的强度应为最大吸氧量（ VO2max）的 或最大靶心率的 。 6． 20世纪30年（1930年）代 先 生在上海沪江大学创办了中国的第一个健身健美组织 。"]
