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适当饮水也是减脂的关键,在控制饮食减脂过程中,以下说法正确的是
A.如果限制饮水量,减体重的速度会比较快
B.如果限制饮水量,减去的体重中绝大部分实际是水
C.不限制饮水时,减体重的速度会慢一些
D.不限制饮水时,实际减脂肪量反而更多,减肥的效果会更好
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- · 有3位网友选择 B,占比33.33%
- · 有3位网友选择 C,占比33.33%
- · 有2位网友选择 A,占比22.22%
- · 有1位网友选择 D,占比11.11%
A.如果限制饮水量,减体重的速度会比较快
B.如果限制饮水量,减去的体重中绝大部分实际是水
C.不限制饮水时,减体重的速度会慢一些
D.不限制饮水时,实际减脂肪量反而更多,减肥的效果会更好
关于运动员体脂最低水平说法正确的是
A、男运动员体脂最低水平为5~7%
B、男运动员体脂最低水平为6~8%
C、女运动员体脂最低水平为6~10%
D、女运动员体脂最低水平为8~12%
减脂健身人群长期节食造成的影响有
A、造成能量和必须营养素不足或缺乏
B、引起肌肉丢失
C、体力下降
D、学习、工作效率也会下降
E、抵抗力也会变差
F、容易发生感冒等感染性疾病
G、严重时还会出现神经性厌食、营养不良等
长期减体重的一般方法有
A、运动员主要采用长期食用低能量膳食控制体重
B、有时也间歇采用脱水措施
C、少数运动员还采用服泻药、催吐或食欲抑制剂以期达到不切实际的低体重目标
D、科学的方法是有氧耐力运动训练的基础上,适当控制饮食,造成适当的能量的负平衡
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