《咨询心理学》自主学习作业（一）：放松训练实训报告 要求： 1.阅读教材P172-174的第八章第二节内容，

重点是要掌握如何用放松技术处理焦虑问题。再聆听放松训练录音（任选一个录音），体验放松。然后把录音中的引导词写下来，模范录音并按照录音中的引导词，在身边寻找一位家人或朋友或邻居当你的被试，放上背景音乐亲自试着给他进行一次放松训练。结束后撰写此报告。 2.报告内容包括：（1）自己体验放松和给别人进行渐进式放松训练的时间、程序、放松前后的改变与收获，以及注意事项。（2）附引导词。 3.字数不低于500字（不含所附的引导词）。 4.思路清晰、段落层次清楚。