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提问人：网友154336271
发布时间：2022-11-06
[判断题]
挺软腭可以用半打哈欠的状态练习（）
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A.挺软腭
B.提颧肌
C.开牙关
D.开口腔
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第11题
一、口部操练习（上传视频） 1.搓脸：10秒。 2.转颈：10次，10秒。 3.松下巴：10秒。 4.提颧肌：10次，10秒，
手辅和自行交替进行。 5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。 6.半打哈欠：5次，10秒。 7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（10次） 8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次） 9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒 10.撮唇：10次，20秒 11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。 12.双唇打响：30次，30秒。 13.顶腮：30次，30秒。 14.转舌：8*8拍，1分钟。 15.刮舌：20次，20秒。 16.伸卷舌：20次，20秒。 17.立舌：10次，30秒。 18.弹舌：30秒。 19.气泡音：闭口和张口共30秒。 20.慢吸快呼：2次，20秒。 21.慢吸慢呼：2次，20秒。 22.快吸慢呼：4次，2分钟。 23.“咝”音：20秒、30秒各1次。 24.数“数儿”：一口气数10个八拍。 25.“嘿”“哈”共30秒。 注意：拍视频时可以减少次数，控制视频时长，否则影响上传速度或无法上传。
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