关于膳食品种多样,正确的()。
A.膳食中既要有动物性食物,也有植物性食物
B.膳食中既有动物性食物,又有海产品食物
C.膳食由五谷杂粮、肉、蛋、蔬菜组成
D.只要不是单一食物就可以了
A.膳食中既要有动物性食物,也有植物性食物
B.膳食中既有动物性食物,又有海产品食物
C.膳食由五谷杂粮、肉、蛋、蔬菜组成
D.只要不是单一食物就可以了
A、总脂肪和油类提供的能量占总能量的30%,应选择含多不饱和脂肪酸并且氢化程度高的植物油
B、摄入种类和营养丰富,以植物性食物为主的多样膳食
C、红肉的摄入量应低于总能量的10%,最好选择鱼、禽类
D、保持适宜体重,避免体重过高或过低,将整个成人期体重增加值限制在5kg之内
E、选用富含淀粉和蛋白质的植物性食物,并占总能量的45%~60%,精制糖占总能量应限制在10%以内
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