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提问人：网友吴欢发布时间：2022-01-07

[单选题]

下列说法正确的是（)。

A.我习惯在床上思考明天应做的事情

B.睡不着时，数数能催你入睡

C.平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来

D.即使睡不好，也不要增加卧床时间

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ABCD

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更多“下列说法正确的是()。”相关的问题

第1题

睡不着觉的时候数数会有利于入睡。（)

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第2题

sleep like a dog

A.睡得很香

B.睡得不好

C.做噩梦

D.睡不着

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第3题

下列关于睡眠教育知识，不正确的是：（)。

A.睡前饮酒有助于提高睡眠质量

B.睡前运动有助于缩短入睡时间

C.睡不着时应离开床，避免太过“努力入睡”

D.平时应建立稳定健康的生物钟

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第4题

关于习惯的说法错误的是：()

A.无意识并不经思考的行为方式

B.不断的重复最后不再需要思考

C.做经常做的事情

D.我们会被动受制于各种的习惯

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第5题

根据材料，回答题一般资料：求助者，男性，40岁，大专，某杂志编辑。案例介绍：求助者主诉，近半年来失眠，体虚，怕冷，爱出汗，两腿发软，浑身无力，不想做事情。在本市一家最有权威的医院做了全面体验，无器质性病变。后来，在神经内科做了一套心理测试题，被诊断为抑郁症。遵照医嘱吃了几天药，越吃药症状越严重，因副作用大未坚持下来。现要求心理咨询。下面是心理咨询师与求助者的一段咨询谈话咨询师：你来这里最需要得到我什么帮助？求助者：需要解决失眠问题，我睡不好觉，以前入睡大约需要一小时左右，现在吃过药后，半小时可以入睡，但睡眠质量不好。咨询师：请告诉我你晚上几点入睡？入睡后能有多长时间的睡眠？求助者：我是做文字工作的，因为学历不高感到压力大，总希望把事情做得完美，有时侯写一些东西，睡觉前就会兴奋，只要兴奋就睡不好觉。两年前我经常喝酒，喝完了难受也睡不好觉，有一次喝多了，浑身出虚汗，心慌气短，被朋友送进了医院，我还以为得心脏病了，现在只要回想起来当时的情景就害怕，不过现在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不着，现在每晚能睡5至6小时吧。咨询师：越急就越睡不着，这是情绪对睡眠的干扰作用，不知最初你不能入睡时是什么情绪干扰，你愿意谈谈吗？求助者：就是两年前喝醉酒时，从那以后我就总担心自己会得病，只要躺下就担心睡不着，我睡不够就难受，干什么都感觉累，连现在和你说话都觉得累。咨询师：睡眠是正常的生理现象，是兴奋到抑制的转换过程，你这个过程没有转换好，消极的暗示就会使人变得焦虑、恐惧，你的情绪困扰着你的睡眠，有些人白天坐在沙发上，就能睡着，因为是处在一种心理放松的状态。求助者：（点点头），哦，我明白了，是我要求到床上就得睡着，睡不着就烦，是烦恼情绪影响了我的睡眠。我也知道是这么回事，但我就是睡不着。案例中，求助者表现出来的躯体症状包括（）。查看材料

A.口千

B.心情抑郁

C.体虚

D.两腿发软

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第6题

下列句子有语病的一句是（）。

A.小明的姐姐连续三年被评为“三好学生”。

B.我的脑海中浮现了两年多前刚刚发生的事情。

C.我敢肯定，明天大概要下雪。

D.我们要养成良好的学习习惯。

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第7题

如何培养创造性的意外新发现（)。

A.认识更多的人

B.多思考

C.做平时不怎么做的事情

D.阅读和欣赏音乐

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第8题

一般资料：求助者，男性，40岁，大专，某杂志编辑。案例介绍：求助者主诉，近半年来失眠，体虚，怕冷，爱出汗，两腿发软，浑身无力，不想做事情。在本市一家最有权威的医院做了全面体验，无器质性病变。后来，在神经内科做了一套心理测试题，被诊断为抑郁症。遵照医嘱吃了几天药，越吃药症状越严重，因副作用大未坚持下来。现要求心理咨询。下面是心理咨询师与求助者的一段咨询谈话：咨询师：你来这里最需要得到我什么帮助？求助者：需要解决失眠问题，我睡不好觉，以前入睡大约需要一小时左右，现在吃过药后，半小时可以入睡，但睡眠质量不好。咨询师：请告诉我你晚上几点入睡？入睡后能有多长时间的睡眠？求助者：我是做文字工作的，因为学历不高感到压力大，总希望把事情做得完美，有时侯写一些东西，睡觉前就会兴奋，只要兴奋就睡不好觉。两年前我经常喝酒，喝完了难受也睡不好觉，有一次喝多了，浑身出虚汗，心慌气短，被朋友送进了医院，我还以为得心脏病了，现在只要回想起来当时的情景就害怕，不过现在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不着，现在每晚能睡5至6小时吧。咨询师：越急就越睡不着，这是情绪对睡眠的干扰作用，不知最初你不能入睡时是什么情绪干扰，你愿意谈谈吗？求助者：就是两年前喝醉酒时，从那以后我就总担心自己会得病，只要躺下就担心睡不着，我睡不够就难受，于什么都感觉累，连现在和你说话都觉得累。咨询师：睡眠是正常的生理现象，是兴奋到抑制的转换过程，你这个过程没有转换好，消极的暗示就会使人变得焦虑、恐惧，你的情绪困扰着你的睡眠，有些人白天坐在沙发上，就能睡着，因为是处在一种心理放松的状态。求助者：(点点头)，哦，我明白了，是我要求到床上就得睡着，睡不着就烦，是烦恼情绪影响了我的睡眠。我也知道是这么回事，但我就是睡不着。案例中，求助者表现出来的躯体症状包括()。

A.口干

B.心情抑郁

C.体虚

D.两腿发软

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第9题

假如做书面作业，就应坚持在那段时间里都做书面作业;假如是在思考，就用一段时间只作思考。重复做

一件事情时，效率会提高，也就说同一类的事情最好一次把它做完。对于这种说法，你认为：

A.正确

B.错误

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第10题

衡量睡眠质量的标准包括什么？（）

A.入睡快

B.睡得深

C.能解乏

D.睡得早

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