一般人群膳食指南适合于6岁以上的正常人群,内容是()
A.食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类
B.每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
C.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;食不过量,天天运动,保持健康体重
D.三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料
E.如饮酒应限量;吃新鲜卫生的食物
- · 有3位网友选择 A,占比37.5%
- · 有2位网友选择 C,占比25%
- · 有2位网友选择 E,占比25%
- · 有1位网友选择 D,占比12.5%
A.食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类
B.每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
C.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;食不过量,天天运动,保持健康体重
D.三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料
E.如饮酒应限量;吃新鲜卫生的食物
B.自我观察:观察自己身体的健康状况,及时发现异常或危险信号。
C.自我诊断:可自备简易器械,测量血压、体温、尿糖等项,并作记录,一旦发现指标不正常,可作出高血压、发烧、糖尿等初步诊断,及时配合医生正确诊断。
D.自我护理治疗:做到起居有常、生活有规律、保持个人和家庭卫生、注意室内通风换气和室内温湿度、避免传染而实行消毒隔离等。身体一般不适需在医生检查指导下自我治疗。
E.自我预防:合理膳食、适量运动、控制体重,定期体格检查,预防疾病的发生。
B.精神健康,处世乐观,态度积极,没有精神障碍,性格健全,情绪稳定。
C.机体健康,没有多种器质性疾病和症状,如高血压、冠心病、糖尿病、气管炎和肿瘤等,躯干四肢无明显畸形,有一定的视听功能。
D.社会健康,主要指个体人际关系的数量和质量,比如家庭居住情况、婚姻状况、与亲朋好友及邻里能和睦相处。
E.身体强壮、结实没有病,能吃会睡酒量大。
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