中国居民膳食宝塔是根据中国居民的饮食习惯设计的。

A、每日吃早餐，并且保证充足营养

B、不偏食不挑食

C、少吃油炸食物，不吃过烫食

D、食用习惯“三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维

B、控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下

C、适量饮水，成年人每天7~8杯(1500~1700ml)，提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料

D、儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g

A.要有合理的膳食制度

B.要有良好的饮食习惯

C.要有良好的生活规律

D.尽量多吃水果

A、6g

B、7g

C、8g

D、10g

A．每日饮奶  B．养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯

C．多吃谷类  D．重视户外活动

E．饮用清淡饮料，控制食糖摄入

A. 吃中国菜

B. 用中国餐具

C. 行中国传统礼仪

D. 遵循中国饮食习惯

A.减少脂肪摄入

B.增加食盐摄入

C.增加糖摄入

D.增加蔬菜、水果、膳食纤维素的摄入