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提问人：网友guiwufeifei 发布时间：2022-01-06

[单选题]

股二头肌的常见练习方法：俯卧（）、站立单腿弯举。

A.深蹲

B. 腿弯举

C. 半蹲

D. 卧推

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第1题

股二头肌练习动作包括（)。

A.深蹲

B.健步走

C.直腿硬拉

D.俯卧腿屈伸

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第2题

俯卧反弓展体、跪撑后倒练习可以有效的发展（)的伸展性。

A.股二头肌

B.股四头肌

C.小腿三头肌

D.胸大肌

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第3题

坐姿颈后单臂屈伸，此练习发展___________

A.股二头肌

B.小臂肌群

C.肱三头肌

D.股四头肌

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第4题

_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。

A、立姿负重腿弯举

B、坐姿负重腿屈伸

C、立姿负重提踵

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第5题

健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。

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第6题

体育课学习形式和学习项目丰富多彩，身体练习针对性较强。下列各项练习完成后，依据你的练习体验，下列最疲劳的部位肌肉的进行恢复按摩方法对应正确的是（）

A.蛙跳——抖动双腿，按摩股四头肌

B. 双手胸前传实心球——按揉颈部肌肉

C. 前滚翻——按揉胸大肌、抖动肱二头肌

D. 俯卧撑——捶打、抖动前臂肌肉

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第7题

体育课学习形式和学习项目丰富多彩，身体练习针对性较强。下列各项练习完成后，依据你的练习体验，下列最疲劳的部位肌肉的进行恢复按摩方法对应正确的是（）

A.蛙跳——抖动双腿，按摩股四头肌

B.双手胸前传实心球——按揉颈部肌肉

C.前滚翻——按揉胸大肌、抖动肱二头肌

D.俯卧撑——捶打、抖动前臂肌肉

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第8题

单腿站立提踵练习不是提高小腿肌肉力量的方法。

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第9题

背部肌群练习方法中对肱二头肌也有较好锻炼效果的方法是（）。

A.弹力带半蹲式划船

B.反握引体向上

C.单臂哑铃划船

D.弹力带45度下拉

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第10题

______________练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。

A、坐姿持铃臂弯举

B、坐姿杠铃颈后推举

C、单手持铃俯身臂屈伸

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