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提问人：网友kingshen 发布时间：2022-01-07

[单选题]

持续练习是指（）的锻炼，也是一种最受欢迎的心肺锻炼方法。

A.长时间、长距离

B.短时间、中距离

C.慢节奏和中等强度(约70％最大心率)

D.快节奏和大强度(约85％最大心率)

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第1题

A. 持续训练法

B. 重复训练法

C. 循环训练法

D. 反复训练法

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第2题

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第3题

发展柔韧性的方法有（）。

A、静态或动态伸展法

B、主动或被动的静态伸展法

C、主动或被动的弹性伸展法

D、本体感受神经肌肉伸展法(PNF法)

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第4题

柔韧适能的评价主要通过对多个主要关节柔韧适能的检测进行的。这些试验主要包括（）。

A、坐姿体前屈

B、双手背部对指试验

C、仰卧单举腿试验

D、一字马

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第5题

负重练习的准备活动一般包括（）。

A、4～5分钟的慢跑

B、6～8分钟的拉伸活动

C、2组最大重量重复负重

D、3组（15～20次)重复负重

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第6题

力量练习时的呼吸方法是（）。

A、在主动用力阶段呼气，在还原阶段吸气

B、在主动用力阶段吸气，在还原阶段呼气

C、避免在主动用力阶段屏住呼吸

D、避免在还原阶段屏住呼吸

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第7题

本体感受神经肌肉伸展法原先被用于对各种神经肌肉瘫痪病人的治疗，直到近年来才被当作正常人改善肌肉柔韧性的伸展方法来使用。现在流行的包括（）。

A、快速伸展—保持—放松法

B、慢速伸展—保持—放松法

C、收缩—放松法

D、保持—放松法

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第8题

肌肉适能主要通过（）来表现。

A、肌纤维类型

B、肌肉力量

C、肌肉耐力

D、肌肉功率

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第9题

根据超量恢复原理，体育锻炼过程可分为（）阶段。

A、运动时各器官系统工作能力下降阶段

B、运动后工作能力复原阶段

C、运动中工作能力保持阶段

D、工作能力超量恢复阶段

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第10题

运动时的能量供应系统有（）。

A、磷酸原系统

B、乳酸能系统

C、有氧氧化系统

D、能量守恒系统

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