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提问人：网友黄静 发布时间：2022-04-06
[多选题]

发展核心肌肉力量的动作是（)。

A.半仰卧起坐

B.站姿杠铃弯举

C.卧推

D.坐姿蹬腿

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1天前
匿名网友[66.***.***.216]选择了 BD
1天前
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1天前
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1天前
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1天前
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第1题
运用下列哪个动作，可以锻炼到我们的肱二头肌（）。

A.坐姿哑铃推举

B.站姿拉力器弯举

C.上斜卧推

D.史密斯架颈后深蹲

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第2题
下列动作中，锻炼的主要是我们的肩部肌肉的是（）。

A.凳上反屈伸

B.悬垂举腿

C.坐姿杠铃颈前、颈后推举

D.负重站姿提踵

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第3题
下列动作中,锻炼的主要是我们的肩部肌肉的是（）

A.凳上反屈伸

B.悬垂举腿

C.坐姿杠铃颈前、颈后推举

D.负重站姿提踵

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第4题
下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）

A.站姿双臂反握弯举

B.坐姿单臂反握弯举

C.站姿负重耸肩

D.斜坐单臂反握弯举

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第5题
通常1次最大重复次数（1RM)就是在正确姿势和一定规范下全关节活动范围内所完成的最大阻力值，已成为动态力量的评价标准。一般上半身肌肉力量的有效测量方法包括（)。

A.卧推

B.坐举杠铃

C.杠铃划船

D.杠铃弯举

E.杠铃硬拉

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第6题
杠铃二头弯举是发展肩关节力量的必备动作
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第7题
下面哪一项不能有效锻炼胸肌（）

A.仰卧起坐

B.拉力条站立扩胸

C.杠铃平卧举

D.杠铃卧推

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第8题
上肢训练包含有（）

A.引体向上

B.仰卧起坐

C.哑铃侧平举

D.杠铃卧推

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第9题
下面哪一项不能有效锻炼胸肌（）

A.仰卧起坐

B. 拉力条站立扩胸

C. 杠铃平卧举

D. 杠铃卧推

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第10题
需要采用正反握进行保护的是（）

A.哑铃卧推

B.杠铃卧推

C.硬拉

D.杠铃弯举

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