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提问人：网友cl_oud 发布时间：2022-01-06
[单选题]

热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。

A.58分钟

B. 3分钟

C. 60分钟

D. 30分钟

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匿名网友[64.***.***.42]选择了 B
1天前
匿名网友[73.***.***.229]选择了 C
1天前
匿名网友[57.***.***.39]选择了 C
1天前
匿名网友[58.***.***.219]选择了 A
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匿名网友[86.***.***.148]选择了 B
1天前
匿名网友[121.***.***.200]选择了 A
1天前
匿名网友[234.***.***.140]选择了 C
1天前
匿名网友[58.***.***.216]选择了 A
1天前
匿名网友[98.***.***.178]选择了 D
1天前
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更多“热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。”相关的问题
第1题
以下不符合锻炼计划的基本原则的是：（)。

A.女生经期可参与运动锻炼，但不宜过度剧烈

B.根据自己爱好选择运动方式，强度大小都没有关系

C.运动前要进行热身

D.可以一边运动一边喝水

E.饭后参与锻炼更有利消化

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第2题
您的客户有运动诱发哮喘的病史。以下哪个因素是你的客户在锻炼时需要考虑哪些因素（）

A.保持锻炼的强度不到最大工作量80？

B.增加热身和整理时间

C.考虑温度和湿度

D.上述所有

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第3题
为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意()①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息④应循序渐进地增加运动量

A.①②③④

B.①②③

C.①②④

D.②③

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第4题
为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？()

A.定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间

B.避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动

C.运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息

D.应该循序渐进地增加运动量

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第5题
根据该客户当前的运动情况与体适能水平，为了帮助他实现目标，初期应采用何种运动方案最合适（）
A．1区训练中，将热身时间延长为15分钟的稳态式运动，逐渐将1区训练时间延长至20-30分钟的持续运动，然后进阶至2期：有氧效率训练

B．开始时进行心肺训练2期：有氧效率训练，训练重点是从2区的低强度阶段过渡至2区的高强度训练阶段，以增加热量支出

C．1区持续训练时间延长至20分钟，然后短暂休息1分钟（1：3运动/休息时间比）。将训练时间进阶至30分钟并增加休息时间，然后进阶至2期：有氧效率训练

D．热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出D.热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出

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第6题
为预防训练中发生抽筋，应（)。

A.控制训练时间，防止肌肉过度疲劳

B.训练前应充分做好热身活动

C.服用营养性药物

D.循序渐进地提高运动强度

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第7题
以促进健康为目的的体育锻炼，应天天坚持大强度大运动量的锻炼。运动前热身，运动中负荷适宜，结束后要放松，这是运动过程中的最基本要求（）
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第8题
运动损伤的预防应注意（）

A.加强较强部位的锻炼

B.戴好看的饰物

C.锻炼前应做好充分的热身活动

D.可以穿帆布鞋进行运动

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第9题
一次运动锻炼的基本步骤是A、全身活动、放松活动B、训练活动、整理活动C、热身活动、训练活动D、结束活

一次运动锻炼的基本步骤是

A、全身活动、放松活动

B、训练活动、整理活动

C、热身活动、训练活动

D、结束活动

E、整理活动

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第10题
腰部扭伤强调以预防为主，平时应该注意（）。

A.运动前做好热身活动

B.经常锻炼腰背肌

C.弯腰搬物姿势要正确

D.劳动前做好准备活动

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