运动后做积极性休息的活动时，动作应尽量缓和放松，强度不可过大。

A.伸展活动

B. 娱乐活动

C. 压缩活动

D. 跳跃活动

在游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。()

A.时长应在10分钟以上

B.强度要保证在中等强度

C.和准备活动基本一致

D.顺序与准备活动相反，动作缓和，使肌肉放松

A、跑步运动一会儿

B、大吼大叫

C、做一段缓和的放松操

A.做一些放松跑、放松走

B. 通过“转移性活动”，加速疲劳的消除

C. 整理活动的负荷不能太大

D. 整理活动不能提高锻炼效果

有氧运动训练时，下列哪项不提示运动强度过大

A、不能完成运动

B、活动时因气喘不能自由交谈

C、运动后有轻度的疲劳感

D、运动后出现恶心

E、运动后出现明显无力

有氧运动训练时，下列哪项不提示运动强度过大

A、不能完成运动

B、活动时因气喘不能自由交谈

C、运动后有轻度的疲劳感

D、运动后出现明显无力

E、运动后出现恶心

有氧运动训练时，下列不提示运动强度过大的是()。

A、不能完成运动

B、活动时因气喘不能自由交谈

C、运动后有轻度的疲劳感

D、运动后出现明显无力

E、运动后出现恶心

A.以上答案均对

B.运动后即可冰浴3min

C.运动后做整理活动+肌肉拉伸

D.运动后做肌肉按摩放松