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提问人：网友kxl0902 发布时间：2022-01-06
[单选题]

健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。

A.减少锻炼

B. 加强锻炼

C. 无氧锻炼

D. 有氧锻炼

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匿名网友[208.***.***.254]选择了 B
1天前
匿名网友[59.***.***.64]选择了 C
1天前
匿名网友[75.***.***.195]选择了 A
1天前
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1天前
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1天前
匿名网友[118.***.***.19]选择了 D
1天前
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1天前
匿名网友[120.***.***.184]选择了 C
1天前
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第1题
在功能特点上，健身健美锻炼项目分为心肺机能增进、身体柔韧性提高（）三种基本类型。

A.肌肉力量体积增大

B.身体素质提高

C.耐力素质提高

D.速度素质提高

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第2题
在健美健身锻炼中“泵感”越强烈说明锻炼效果（)。

A.理想

B.一般

C.越好

D.可以

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第3题
中级健美健身锻炼课程中，每部位以安排（)动作进行锻炼为宜。

A.1个

B.2个

C.2~3个

D.3~4个

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第4题
“影视评价和（)”是健身与健美锻炼效果视觉观察评价的重要方法之一。

A.体格指数法

B.照镜评价

C.营养指数法

D.健美体型法

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第5题
健身与健美锻炼效果测评的直接指标包括（)。

A.形态指标

B.机能水平指标

C.A和B都是

D.A和B都不是

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第6题
健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量，要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度，所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此，必须注意对（），否则将会产生（）等状况。
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第7题
进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。

A.小重量

B. 大重量

C. 中重量

D. 轻重量

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第8题
健美健身锻炼中的（)是指锻炼后有局部肌肉酸、胀、饱满、发热，肌肉极度紧张，外形明显扩张的感觉。

A.“泵感”

B.灵感

C.感受

D.感觉

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第9题
持久地进行健美锻炼，能使肌肉（）增大，肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的（），提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力，对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。
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第10题
系统的持续锻炼是取得理想健美健身锻炼效应的（)。

A.首要条件

B.理论基础

C.必要条件

D.决定因素

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