指导提肛运动正确的是()
A.全身放松,将大腿用力夹紧,配合吸气,同时向上提收肛门
B.提肛后稍屏气3-5秒,然后缓慢均匀呼气
C.全身放松,一提一松为一次
D.早晚各练一遍,每遍练30-40次,以不感疲乏为宜
A.全身放松,将大腿用力夹紧,配合吸气,同时向上提收肛门
B.提肛后稍屏气3-5秒,然后缓慢均匀呼气
C.全身放松,一提一松为一次
D.早晚各练一遍,每遍练30-40次,以不感疲乏为宜
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