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提问人：网友肖和成 发布时间：2022-01-07
控制好健走运动强度和运动量,正确的做法是:
[多选题]

控制好健走运动强度和运动量,正确的做法是:

A.慢步走:每分钟行走50~80步,俗称散步,步频缓慢,行走稳健。

B.中速走:每分钟80~120步,不急不缓,中速前进。

C.快步走:每分钟120步以上,前进速度较快,消耗能量也较大。

D.每次健走30分钟以上(30分钟到1小时),或者每次至少10分钟,每日累计30分钟以上。

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匿名网友[138.***.***.2]选择了 B
1天前
匿名网友[119.***.***.246]选择了 A
1天前
匿名网友[35.***.***.138]选择了 A
1天前
匿名网友[143.***.***.55]选择了 C
1天前
匿名网友[149.***.***.101]选择了 C
1天前
匿名网友[53.***.***.6]选择了 D
1天前
匿名网友[166.***.***.1]选择了 C
1天前
匿名网友[244.***.***.143]选择了 C
1天前
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第1题
【多选题】降低健走过量的风险,正确的做法是:

A.日行一万步。10000步=健走6000步+生活4000步

B.避免大运动量的进行单一方式的锻炼

C.结合健走进行力量、柔韧等练习

D.锻炼也要适可而止,不要盲目追求步数

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第2题
【多选题】关于有氧运动,正确的描述包括:

A.有氧运动增强心肺功能,有氧运动是最基本的运动健身方式。

B.在从事有氧运动时,要掌握好运动强度和运动量。

C.走跑交替和低强度间歇运动是很好的有氧运动形式。

D.有氧运动时,全身主要肌群参与工作,可以全面提高人体机能。

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第3题
【多选题】关于走跑交替正确的方法包括:

A.先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。

B.每隔两周可调整增加一次运动量,缩短走的时间,增加跑的时间。

C.由走开始锻炼,渐渐过渡到由慢跑代替行走。

D.运动时间可持续20至30分钟,每周不少于4次。

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第4题
在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用()

A.增大步长缩并延长走时间

B.提高步频缩并延长走时间

C.增大步长并加快行走速度

D.加大髋关节活动幅度并缩短行走世间

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第5题
甲、乙两人在周长为125米的圆池边散步，甲每分钟走8米，乙每分钟走17米，现在从共同的一点反向行走，则第二次相遇在出发后（）分钟。

A.15

B.10

C.32

D.4

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第6题
【多选题】正确的健走姿势是指:

A.健走时要挺胸、抬头

B.双眼平视、收小腹、提臀收骨盆

C.肩膀松垂、手掌呈环状

D.和散步一样轻松

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第7题
一般情况下，男士行走的速度标准是:

A.每分钟走40～60步左右

B.每分钟走100～120步左右

C.每分钟走60～80步左右

D.每分钟走80～100步左右

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第8题
老张和老王两个人在周长为400米的圆形池塘边散步。老张每分钟走9米，老王每分钟走16米。现
在两个人从同一点反方向行走，那么出发后多少分钟他们第二次相遇？

A．16

B．32

C．25

D．20

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第9题
在暴雨所形成的积水中行走，下列哪项做法是正确的？A 走道路中间B 呈S线往前走C 走直线D 贴近

在暴雨所形成的积水中行走，下列哪项做法是正确的？

A 走道路中间

B 呈S线往前走

C 走直线

D 贴近建筑物行走

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