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提问人：网友educity1311 发布时间：2022-01-06
[单选题]

健美锻炼中，我们习惯将（）称为极限重量

A.1RM

B. 2RM

C. 4RM

D. 8RM

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匿名网友[181.***.***.178]选择了 B
1天前
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1天前
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1天前
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1天前
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1天前
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1天前
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1天前
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更多“健美锻炼中，我们习惯将（）称为极限重量”相关的问题
第1题
健美练习中的重量常用RM来表示，我们习惯将8RM称为极限重量。
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第2题
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
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第3题
在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）

A.重量固定锻炼法

B. 重量递增锻炼法

C. 重量递减锻炼法

D. 先衰竭法

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第4题
在健美训练中，在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项？（）

A.一次呼吸法

B. 二次呼吸法

C. 重复呼吸法

D. 憋气

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第5题
进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。

A.小重量

B. 大重量

C. 中重量

D. 轻重量

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第6题
在健美训练中，极限重量指的是（）

A.个人最大力量的70%以上

B. 个人最大力量的80%以上

C. 个人最大力量的90%以上

D. 个人最大力量的100%以上

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第7题
在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。

A.渐增反抗力锻炼

B. 意念集中

C. 顶峰收缩

D. 相互保护帮助

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第8题
健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。
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第9题
健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？（)

A.重量、组数和次数

B.锻炼频率

C.间歇时间

D.运动密度

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第10题
一份周训练计划为：每周隔日练，共三次;每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2－3组;每组8－10次;重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（)

A.健身锻炼计划或健美入门计划

B.健美初级训练计划

C.健美中级训练计划

D.健美高级训练计划

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