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（请给出正确答案）
提问人：网友heysein
发布时间：2022-01-07
[多选题]
从以下几方面入手，可以提升自我平衡情绪的能力。（)
A.不过分苛求自己
B.学会合理化
C.给自己积极的心理暗示
D.学习通过调节认知来改变情绪
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