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提问人：网友liuzhen0107 发布时间：2022-01-06
[单选题]

设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。

A.有魄力

B. 有组织

C. 有系统

D. 有规模

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匿名网友[103.***.***.233]选择了 C
1天前
匿名网友[179.***.***.164]选择了 B
1天前
匿名网友[198.***.***.190]选择了 A
1天前
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1天前
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1天前
匿名网友[134.***.***.183]选择了 C
1天前
匿名网友[42.***.***.9]选择了 A
1天前
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第1题
设计健美训练方案的目的就是为了（)。

A.保证训练更具有科学性和更符合客观实际

B.克服训练中的主观盲目性

C.做到有步骤、有系统地训练

D.以上都是

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第2题
健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

A.第一步

B. 第二步

C. 第三步

D. 第四步

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第3题
为了保持较低脂肪，使食物脂肪不超过总热量的20%~25%，（每天约40~50克（包括植物油)，健美锻炼者饱和脂肪可占5%，不超过10%，单不饱和脂肪酸占8%，多不饱和脂肪酸占7%。)胆固醇的摄入量设定不超过300毫克／每天。为了达到这些目的，饮食中应注意并保证做到哪几点？

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第4题
在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。

A.渐增反抗力锻炼

B. 意念集中

C. 顶峰收缩

D. 相互保护帮助

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第5题
健美健身锻炼的实质就是对人体体质的增强和体型体态的塑造。（)
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第6题
运动减脂的运动频率安排是最好每天1次，同时为了达到体型更加健美，可隔天安排1次力量锻炼（）
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第7题
体育锻炼方法是为了达到健美、健身、医疗和康复等锻炼目的而采取的锻炼方法（）
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第8题
以强身健体、健全心智为目的而进行的一切身体活动都可以称之为（)锻炼。

A.体育

B.健美

C.健身

D.身体

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第9题
为会员设计和选择合理的健美健身锻炼计划是准备工作的（)。

A.重要任务

B.重要步骤

C.核心工作

D.中心环节

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第10题
运动减脂的运动频率安排是最好每天1次，同时为了达到体型更加健美，可隔天安排1次力量锻炼。（）

此题为判断题(对，错)。

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