“单腿朝天”中双腿交替摆动时，避免身体左右和（)晃动。

A.人在起跳前身体的屈缩，表示动作的准备和力量的积聚，接着，一股爆发力单腿或双腿蹬起，使整个身体腾空向前;

B.双脚跨步的幅度较大，膝关节屈曲的角度大于走路动作，脚抬得较高

C.身体重心前倾，两手自然握拳，手臂略成弯曲状奔跑时两臂配合双脚的跨步前后摆动。

D.左右两脚交替向前，带动躯干朝前运动。

A.全身全身运动，跪姿，双臂支撑床上，左右腿向后交替高举

B. 髋、腿放松，膝稍屈，尽力抬高臀部及背部

C. 双腿轮流上举与并举，与身体呈60度角

D. 使双腿轮流上举与并举，与身体呈90度角

E. 产后六周可选择其他锻炼方式

A.全身全身运动，跪姿，双臂支撑床上，左右腿向后交替高举

B.髋、腿放松，膝稍屈，尽力抬高臀部及背部

C.双腿轮流上举与并举，与身体呈60度角

D.使双腿轮流上举与并举，与身体呈90度角

E.产后六周可选择其他锻炼方式

上下举腿的动作要领：仰卧或坐撑地上，直腿前()，两腿上下交替摆动。

A.上举

B.下举

C.左举

D.右举

A.单腿跳姿

B.双腿跳姿

C.AB两项都对

D.以上选项都不对