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提问人：网友154336271 发布时间：2022-11-06
[判断题]

在“原地三转”练习时，应该双腿绷直、两臂夹紧、五指并拢、抬头挺胸目视前方（）

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第1题
【单选题】原地摆臂练习时，两臂应该如何摆动？

A.远离身体，横向摆动

B.远离身体，前后摆动

C.贴近身体，横向摆动

D.贴近身体，前后摆动

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第2题
神经激活的练习动作（）

A.原地高抬腿

B.双腿前后跳

C.碎步跑

D.弓步压腿

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第3题
在进行“脊椎前伸”动作练习时，如果客户腘绳肌紧张不能在坐姿保持骨盆脊椎中立位，应该怎么做？（)

A.双腿外展分开

B.垫高坐姿

C.双腿内收交叠

D.双腿髋关节外旋

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第4题
原地摆臂技术练习，仔细观看视频学习原地摆臂技术，并以图片格式上传到作业里。（作业不能传视频所以大家只传照片就可以） 要点：起跳腿同侧手臂前摆，肘关节摆至与肩平行位置，另一侧手臂侧后摆动。两臂带动身体提肩拔腰头上 顶，随摆动到位要有突停动作。 。
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第5题
开合跳练习，当两臂侧上举时，两脚应该并拢还是分开？（)

A:两脚并拢

B:两脚分开

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第6题
在练习仰卧举腿时，应()。

A.快速举腿

B.屈膝抬腿

C.脚背绷直

D.脚趾回勾

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第7题
剧烈运动之后，我们应该如何进行整理活动，下面表述最合理的是（)

A.立即坐在地上休息;

B.慢慢的走一走，抖动双腿

C.立即躺在地上休息

D.立即停止下来，站在原地休息

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第8题
踏步时两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约（）厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

A.5

B.10

C.15

D.20

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第9题
男子站立时，两腿绷直，双脚自然分开，与肩宽一致;女子双腿并拢直立，髋部上提，两脚跟相靠，脚尖分开45度左右，身体重心在脚掌、脚弓上。（)
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第10题
把杆腿部练习时脚背绷直，脖子靠在脊柱上，下巴收紧。
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第11题
练习后抬腿式时，膝盖和脚尖要绷直。（)
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