题目内容
（请给出正确答案）
A.降低肌肉粘滞度，增加肌肉和关节弹性
B.放松、激活软组织和肌肉
C.提高机体代谢反应和增加能量供应
D.提高肌肉收缩速度和力量，提高肌肉协调做功能力
参考答案
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网友提供的答案
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热身后进行伸展的主要目的是（）。
A.提高肌肉力量
B.提高机体代谢
C.放松肌肉
D.防止关节和肌肉的损伤
A.提高机体神经传导和代谢反应速率
B.放松和激活软组织和肌肉
C.加强核心区域盆骨和髋关节力量，去干刻意更好地控制身体动作
D.更好地向比赛中的强度和方式过渡
抗阻训练一般不作为（）的练习方法。
A.增强肌肉力量
B.增强肌肉耐力
C.提高心肺功能
D.增加肌肉体积
哪些情况是抗阻训练的禁忌证
A、肌肉炎症
B、关节肿胀
C、患者训练后次日（24小时后）仍感关节肌肉疼痛
D、关节不稳定
E、高血压Ⅰ期
A、改善肌肉不平衡，提高关节活动度。
B、增强肌肉力量。
C、促进血液循环和淋巴回流，加速身体运动后恢复。
D、通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛。
A.肌肉激活练习、动态拉伸练习、 动作整合练习、神经激活
B.肌肉激活练习、动作整合练习、动态拉伸练习、神经激活
C.肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、 动作整合练习
D.肌肉激活练习、 动作整合练习、神经激活、动态拉伸练习
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