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提问人：网友heysein
发布时间：2022-01-06
[主观题]
次最大有氧强度练习是指最大需氧量的85%－90%。（)
次最大有氧强度练习是指最大需氧量的85%-90%。()
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A.长时间、长距离
B.短时间、中距离
C.慢节奏和中等强度(约70％最大心率)
D.快节奏和大强度(约85％最大心率)
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第2题
采用有氧耐力跑自主练习，要求使用跑步软件进行运动强度监控，上传跑步路线、配速或平均心率的截图，学期期间共完成2-5次，每次不低于2公里。若作业测试结束前一周疫情未解除，则换成简答题。 简答题：请根据HRR法计算40—60%运动强度范围的靶心率（结合个人的安静心率值以及最大心率值）。
第3题
有氧运动的特点主要有（）。
A.强度较低，运动时机体单位时间内的需氧量低于最大摄氧量，氧气供应较充足
B.供能方式为有氧代谢系统有氧氧化供能
C.运动时间和运动距离相对较长
D.有氧运动多为下肢、躯干等全身主要大肌群同时参与运动
E.有氧运动中的多数项目为周期性运动
第4题
应用最大心率=220-年龄判断运动强度，下列选项中描述不正确的是：
A.最大心率75%～85%时，可判断为高运动强度
B.最大心率60%～70%时，可判断为中运动强度
C.最大心率>85%时，可判断为有氧运动的适宜运动强度
D.最大心率40%～60%时，可判断为低运动强度
第5题
高血压病患者有氧训练方法中错误的是A、运动强度超过85%最大吸氧量B、大肌群运动C、动力性运动D、较
高血压病患者有氧训练方法中错误的是
A、运动强度超过85%最大吸氧量
B、大肌群运动
C、动力性运动
D、较长运动时间
E、循环抗阻训练
第6题
关于心肺训练——有氧间歇训练的强度正确的是（）
A.高强度非完全恢复（大于65%最大心率）
B.高强度非完全恢复（大于75%最大心率）
C.高强度非完全恢复（大于85%最大心率）
D.高强度非完全恢复（大于95%最大心率）
第7题
最大氧亏积累是是衡量机体无氧工作能力的重要指标，它是指人体持续多久的极限强度运动时，理论需氧量与实际耗氧量之差（）
A.1~2min
B.2~3min
C.3~4min
D.4~5min
第8题
最大氧亏积累是是衡量机体无氧工作能力的重要指标，它是指人体持续多久的极限强度运动时，理论需氧量与实际耗氧量之差为（)。
A.1~2min
B.2~3min
C.3~4min
D.4~5min
第9题
一名学生的最大心率为175次/分钟，安静心率为65次/分钟。请用HRR法计算该同学在进行中等强度有氧运动（40%-60%）时的适宜心率范围为（）
A.70-105次/分
B.109-131次/分
C.100-140次/分
D.150次/分左右
第10题
运动锻炼的项目、运动负荷的选择：
A.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟 ，并有2～3次的肌肉力量练习。
B.老年人不宜进行速度性运动。
C.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%;运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。
D.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。
