有氧运动的运动量是指A.运动的时间B.运动的频率C.运动过程中所做的功或消耗的能量D.跑步的距离与
有氧运动的运动量是指
A.运动的时间
B.运动的频率
C.运动过程中所做的功或消耗的能量
D.跑步的距离与时间
E.代谢当量(METs)
有氧运动的运动量是指
A.运动的时间
B.运动的频率
C.运动过程中所做的功或消耗的能量
D.跑步的距离与时间
E.代谢当量(METs)
A.科学运动要领可以概括为“一个基础,一个靶心率,四个适合,一个根本”
B. “一个基础”,即有氧运动是运动干预的基础
C. “靶心率”,也就是运动时需要达到的目标心率
D. “四个适合”,即适合的运动方式、运动量、运动时间和运动环境
E. “一个根本”,指提高运动技术水平和竞技能力
A.久坐危害心血管代谢健康,行之有效方案——每30分钟起来活动5分钟
B.不同运动量和强度产生影响各不相同,运动量和强度的反应存在个体变异性
C.低容量间歇训练可以用很少的时间,进行高强度无氧锻炼,来获得代谢和心血管等方面获益
D.有氧联合抗阻训练可改善2型糖尿病患者血糖控制,延缓疾病进展
E.以上均正确
以下哪一个医嘱更容易被记住和执行()
A.每天跑步20分钟
B.保持足够的运动量
C.加强有氧运动
D.生命在于运动
E.避免一直呆在家里
某患者在有氧训练后当日出现睡眠障碍,则通常提示
A、运动强度过大
B、运动强度适中
C、运动量过大
D、运动量适中
E、发生运动损伤
A.以有氧运动为主,如散步、游泳等,避免竞争性项目
B. 严重的高血压病未控制暂时不宜运动
C. 开始的运动量要小,运动的时间不宜过长,应循序渐进,根据病情和体力逐渐增加运动量
D. 以上均是
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