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提问人：网友huolang 发布时间：2022-01-07

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超负荷原则是指训练的负荷超过机体承受的范围。

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第1题

大负荷训练，超过运动员机体所能承受的阈值时，运动员的成绩依然会提高，机体不会出现劣变反应。

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第2题

所谓超负荷训练原则，一般是指练习的负荷要逐渐超过本人已适应或已习惯的负荷（)

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第3题

要想在健美训练中让肌肉获得“超负荷补偿”效应，就必须不断给机体以超出习惯承载但经努力可以承受的“（)”的刺激。

A.运动量

B.超负荷

C.强度

D.密度

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第4题

根据训练负荷的属性,安排运动员训练课的负荷量度时需要考虑

A.运动专项的特定需要

B.训练课的任务

C.运动员个体承受负荷水平

D.运动员机体主导机能系统承受负荷水平

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第5题

健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。

A.生理运动负荷

B. 心理运动负荷

C. 生理运动负荷和心理运动负荷的总称

D. 超负荷

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第6题

健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）

A.生理运动负荷

B.心理运动负荷

C.生理运动负荷和心理运动负荷的总称

D.超负荷

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第7题

周期安排原则是依机体的（），竞技状态形成与发展的（），以及（）的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高的安排训练内容和负荷量度。

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第8题

超负荷是肌肉力量训练的一个基本原则，其实质是指超过本人的最大负荷能力。()此题为判断题(对，错)。

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第9题

一般来说Hb在一个训练日内下降如超过10%，在一个训练周期内如超过20%，则训练负荷强度过大，运动员无法承受。

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第10题

超负荷原则是通过______方法来实现的。

A.增加重复次数

B.增加重量和练习组数

C.增加训练频率

D.减少组间歇

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