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提问人：网友lixin080108 发布时间：2022-03-04

[单选题]

客户的最大深蹲重量要在体重的百分之多少时才可以做下半身的增强式训练？（）

A.75%

B.100%

C.150%

D.200%

参考答案

简答题官方参考答案（由简答题聘请的专业题库老师提供的解答）

C、150%

解析：C-客户的最大深蹲重量要至少在体重的 1.5 倍后才可以进行下半身的增强式训练

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ABCD

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第1题

【多选题】做深蹲练习,正确的做法是:

A.无负重深蹲是应该先学会最基础的动作。

B.负重的深蹲侧重于膝盖和脚踝的肌肉锻炼,同时还能锻炼核心肌肉群的控制力。

C.杠铃的重量要量力而行,按最大力量的60-70%进行健身。

D.每天50-80个徒手或负重深蹲,分2-4组完成,隔天交替进行。

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第2题

最大摄氧量的百分比为多少时，为推荐的有氧耐力训练强度A.小于30%VO2maxB.小于30%VO2maxC.50%～60%

最大摄氧量的百分比为多少时，为推荐的有氧耐力训练强度

A.小于30%VO2max

B.小于30%VO2max

C.50%～60%VO2max

D.60%～80%VO2max

E.大于80%VO2max

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第3题

关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）。A.杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤B.注意

关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）。

A.杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤

B.注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气

C.下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节

D.杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练

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第4题

锅炉排放二氧化硫浓度应在锅炉设计出力百分之多少时测定？

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第5题

一般将酸液浓度降低到初始浓度的百分之多少时称之为残酸？

A.5

B.10

C.15

D.20

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第6题

大重量的深蹲每组不超过10次，可以有效预防受伤。（)

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第7题

通常1次最大重复次数（1RM)就是在正确姿势和一定规范下全关节活动范围内所完成的最大阻力值，已成为动态力量的评价标准。一般下半身肌肉力量的有效测量方法包括（)。

A.杠铃深蹲

B.杠铃硬拉

C.杠铃箭步蹲

D.腿举机(蹬腿机)蹬伸

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第8题

杠铃深蹲是训练腿部力量的经典动作

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第9题

可以提高步法灵活性的训练手段有哪些？（)

A.象限跳

B.折返跑

C.跳绳

D.负重深蹲

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第10题

以下（）选项不是腿部训练的动作。

A.弓步蹲

B.提踵

C.深蹲

D.俯卧撑

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第11题

【多选题】每次跑后花10分钟做几组简单的跑后核心训练动作,可选择以下动作:

A.平板支撑

B.臀桥

C.深蹲

D.俯卧背伸

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