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提问人：网友QQ93063489 发布时间：2022-01-07
[单选题]

运动后（即刻至运动后3小时) 摄入蛋白质已被证明可刺激肌肉蛋白质合成的强劲增长，而同时摄入碳水化合物可能刺激更高水平的蛋白质合成，根据《国际运动营养学会立场声明-蛋白质与锻炼》的推荐，运动后即刻应摄入多少蛋白质为宜？

A.0.5-0.8克/公斤体重

B.0.1-0.3克/公斤体重

C.0.2-0.5克/公斤体重

D.0.8-1克/公斤体重

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匿名网友[151.***.***.194]选择了 C
1天前
匿名网友[91.***.***.222]选择了 D
1天前
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1天前
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1天前
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1天前
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1天前
匿名网友[246.***.***.197]选择了 D
1天前
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第1题
氨基酸摄取与力量训练后肌肉蛋白质更新

不考虑机体运动状况，美国18岁以上成人蛋白质每日膳食推荐量是0.8g/kg体重。2000年，美国运动医学院和食品联合会发表联合声明：对于特殊人群，蛋白质需要量要高于正常人，耐力运动员每天需摄入蛋白质为1.2～1.4g/kg体重；力量训练运动员每日需要摄入蛋白质为1.6～1.7g/kg体重。尽管在运动中氨基酸氧化供能比例较低(约5%)，耐力运动员随运动量增加蛋白质需要量也增加，而力量运动员体内蛋白质合成长期保持在较高水平。但实际情况是因为绝大部分运动员摄入的蛋白质均超过所有的蛋白推荐标准。部分运动员需要注意合理膳食(如素食运动员和健美运动员)，但是只要运动员注意合理营养，在其他热能营养素摄取充足情况下，很少有运动员缺乏蛋白质。

假如，现在有一组运动员需要通过力量练习来提高运动成绩，在运动训练方案确定的基础上，您如何考虑通过营养的手段来保障训练的效果？

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第2题
力量型运动在使蛋白质分解加强的同时，活动肌群蛋白质的合成也增加并大于分解的速度，因而肌肉壮大。
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第3题
蛋白质对运动员的作用，哪项是错误的()。

A、加速消除疲劳

B、增强肌肉力量

C、促进血红蛋白合成

D、是能量的主要来源

E、补充运动员的损耗

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第4题
运动过后摄取蛋白质能为我们的身体提供修补肌肉的原料，而碳水化合物则可以提供修补肌肉所需的能量。如果把整个修补肌肉的过程当作兴建房屋来看待，碳水化合物就像砖块一样，而蛋白质则有如把砖块堆砌成房屋的工人们。()

此题为判断题(对，错)。

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第5题
蛋白质对运动员的作用，下列不正确的是()。

A、能量的主要来源

B、加速疲劳恢复

C、增强肌肉力量

D、补充运动过程中的组织损耗与修复

E、促进血红蛋白合成

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第6题
不能影响血清尿素浓度的是()

A. 肾功能状态

B. 肝功能状态

C. 全身肌肉重量

D. 运动

E. 饮食中蛋白质摄入量

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第7题
中医有“常笑宣肺”一说。在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种
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第8题
按照国际运动营养学会关于力量训练者蛋白质摄入的推荐，一个体重75公斤的健美增肌训练者，其每天需要摄入的蛋白质推荐摄入量是

A、120-150克/天

B、150-200克/天

C、100-120克/天

D、85-120克/天

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第9题
每增加 1 磅的肌肉，身体大约需要额外摄入（）千卡热量

A、2500

B、7700

C、4000

D、3500

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第10题
增肌健身人群训练中的主要供能系统是

A、糖酵解供能系统

B、ATP-CP供能系统

C、糖的有氧氧化供能

D、脂肪的有氧氧化供能

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