情绪的自我调控法是什么？

A.认知调控

B.内在调控

C.情绪调控

D.外在调控

A.提高对自我情绪的觉察能力和有效表达情绪是情绪自我调控的目标；

B.如果感到焦虑和恐惧，可以尝试呼吸放松法；

C.如果有不合理信念、总把事情想像到糟糕至极，可以运用音乐疗法；

D.宣泄疏导法是对解除不良情绪具有十分显著的效果。

A.自我情绪的了解

B.自我情绪的表达

C.自我情绪的调控

D.了解他人的情绪

A.自我觉察

B.自我调控

C.自我激励

D.对他人情绪的识别

良好情绪的培养和保持涉及三个方面的内容()。

A自我情绪调控的培养

B自我情绪体验的培养

C社会化情感的培养D情绪控制

调控自我的情绪,使之(),这种能力建立在自我觉知的基础上。

A适合

B适时

C适地

D适度

A.进行准确的自我认知定位

B.提高自我情绪觉察力

C.关注别人的情绪

D.做好自我情绪调控

A.情绪知觉

B.有效调控

C.自我激励

D.换位思考

E.情绪促进