如果只有8名或不足8名运动员参加跳远比赛，则每人可试跳（)次。

跳远、三级跳远和投掷项目的比赛，参加比赛的运动员超过8名时，每人可先试跳 3  次，成绩最好的前（ ） 名运动员再试跳  3   次。试跳顺序跟成绩相反(倒排序),倘第8名成绩相等，则成绩相等的运动员   抽签定。

跳远助跑道宽最少 （ ） 米

跳远起跳板的前沿至沙坑远端的距离至少 （ ）米

跳远是田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、（ ）、落地等动作组成

跳远助跑道的左右倾斜度为（ ）

单项跳远比赛中风速为（）米/秒其破记录成绩有效

跳远的鞋掌最大厚度为（ ） 毫米

原地摆臂技术练习，仔细观看视频学习原地摆臂技术，并以图片格式上传到作业里。（作业不能传视频所以大家只传照片就可以） 要点：起跳腿同侧手臂前摆，肘关节摆至与肩平行位置，另一侧手臂侧后摆动。两臂带动身体提肩拔腰头上 顶，随摆动到位要有突停动作。 。

进行上节课(跳远一上)23分8秒的行进间腾空步模仿练习，正常行走3步做一次腾空步模仿，要求做5组。做完后拍一张 照片上传到作业。 要领，前做积极放脚踏板动作，随即稍屈膝并蹬伸起跳，摆动腿屈膝前摆至大腿成水平位，两臂配合下肢做积极摆动并突停，起跳后下落时，用摆动腿着地。