题目内容
（请给出正确答案）
运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次？
A.1-3次
B.3-5次
C.5-7次
简答题官方参考答案
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A.所有人都应当增加运动、减少久坐，即使少量增加身体活动也能带来健康获益
B.健康成年人：每周进行至少150分钟中等强度，或至少75分钟高强度有氧身体活动，或相当量的两种强度活动的组合
C.健康成年人：每周至少2天、进行主要肌肉群的增肌型活动，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起立等
D.中老年居民、慢性病患者，因达不到健康成年人的活动量，无需坚持进行身体活动，可久坐不动
A.所有健康成年人至少需要进行每周3天，每天30分钟的中等强度有氧运动。
B.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的低强度有氧运动。
C.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的中等强度有氧运动。
D.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的高强度无氧运动。
A.130，75
B.120，65，1
C.150，75
D.110，60
A.150，75
B.150，150
C.60，75
D.120，60
A.各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重
B.食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡
C.坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步
D.减少久坐时间，每小时起来动一动
A.各个年龄段人群都应该坚持天天运动
B.体重过高易增加疾病的发生风险，但体重低不会
C.每周应至少进行 5 d 中等强度身体活动，累计 150 min 以上
D.平均每天主动身体活动 6000 步
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