在运动后24小时之内出现,肌肉僵硬、酸痛和自觉酸痛部位肿胀,有压痛,多发生于双下肢主要伸、屈肌群,而肌肉远端和肌肉一肌腱移行处常常症状较重,严重者肌肉全长发生疼痛,且以肌腹为主,该症状称为()。
A.风湿性多肌痛
B.“极点”
C.第二次呼吸
D.延迟性肌肉酸痛
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- · 有1位网友选择 A,占比12.5%
- · 有1位网友选择 C,占比12.5%
A.风湿性多肌痛
B.“极点”
C.第二次呼吸
D.延迟性肌肉酸痛
肌肉酸痛分两种,急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛是指运动时或运动后一段时间内所感受到的酸痛,程度视运动强度而有不同,一般来说在运动后几个小时内就会完全消失。延迟性肌肉酸痛在运动后一段时间才慢慢开始被感受到,通常是在 。
A、24小时-36小时
B、24小时-48小时
C、24小时-72小时
D、12小时-24小时
【多选题】运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?
A、松弛紧缩的肌肉
B、增强肌肉的弹性
C、加快营养到达需要恢复的组织
D、加快代谢废物的排出
大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状,这主要是由于()。
A. 代谢产物大量堆积所致
B. 能量损耗过大所致
C. 神经过于疲劳所致
D. 电解质大量丢失所致
运动后肌肉酸痛的处置方法有()
A. 热敷,伸展练习
B. 按摩使肌肉放松
C. 口服维生素C,针灸、电疗
D. 以上都正确
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