下面有关健身跑错误的是()
A. 健身跑在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。
B. 展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸
C. 锻炼应从快至慢,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至可增到30~40分钟。
D. 慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。
A. 健身跑在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。
B. 展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸
C. 锻炼应从快至慢,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至可增到30~40分钟。
D. 慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。
B.展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸
C.锻炼应从快至慢,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至可增到30~40分钟。
D.慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。
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