应该把力量训练放在有氧运动后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，又能进行力量训练。

舍宾--“SHAPING人体美化工程系统”产生于，该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动(主要指健身健美操)的形式来改善人体的健康状况与外形。

A：美国

B：法国

C：俄罗斯

人体力量训练可分为

A、四肢力量训练 肩部力量训练 躯干力量训练 背部力量训练

B、最大力量训练 快速力量训练 力量耐力训练 核心力量训练

C、力量耐力训练 核心力量训练

D、躯干力量训练 背部力量训练

（）是预防运动损伤及治疗运动损伤的重要手段

A、加强力量训练减少有氧训练

B、超负荷训练

C、大力量训练

D、改善肌肉关节的柔韧性

柔韧性从其外部运动性质上分析，可归类为（）

A. 一般柔韧性和专项柔韧性

B. 动力柔韧性和静力柔韧性

C. 主动柔韧性和被动柔韧性

D. 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

运动处方中的运动项目包含(ABCD)

A、耐力性运动

B、力量性运动

C、放松性运动

D、治疗矫正性运动

E、有氧运动

【多选题】健身运动项目可以归纳为

A、有氧运动

B、力量练习

C、球类运动

D、中国传统运动方式

E、牵拉练习

一般运动中，建议每周3-4次，以养成运动习惯，并减少疲劳积累。

青少年的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。

敏捷性主要是指 。

A、身体速度

B、柔韧性

C、身体活动范围

D、肢体反应速度

应指导青少年掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率配合，以促进呼吸器官的发育。