抗阻训练可以促进肌肉内蛋白质的正氮平衡,若在禁食状态下的进行抗阻训练,还可以解除禁食导致的机体负氮平衡状态()
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以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是()
A.抗阻训练时,目标肌肉离心收缩时呼气
B.抗阻训练时,目标肌肉向心收缩时呼气
C.抗阻训练时,目标肌肉离心收缩时憋气
D.抗阻训练时,目标肌肉向心收缩时吸气
以机械抗阻训练促进肢体功能性活动宜采用的肌肉收缩模式为
A.等长训练
B.向心性等张收缩
C.离心性等张收缩
D.渐进抗阻的等长训练
E.向心性收缩和离心性收缩交互的形式
A.保证训练需求,保持能量正平衡
B.为肌肉修复和合成提供充足原材料,维持正氮平衡
C.组成蛋白质的某些氨基酸(精氨酸、赖氨酸)具有较强的刺激胰岛素分泌的作用
D.优质蛋白质如乳清蛋白中的亮氨酸具有刺激肌肉蛋白质合成的作用
A.训练时不要憋气,收缩时呼气
B.骨质疏松症患者是抗阻练习的禁忌证
C.若施与受训练肌肉的阻力过大,会出现替代运动
D.为避兔抗阻练习的疲劳,练习中应有一定的间歇
E.抗阻运动肌肉疼痛可在训练后即刻或训练后24~48小时出现
正常成人蛋白质代谢的情况是
A、氮总平衡
B、氮正平衡
C、氮负平衡
D、摄入氮≤排出氮
E、摄入氮≥排出氮
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