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提问人：网友Chenshan2019
发布时间：2022-01-07
[判断题]
当开始调整自己，释放真实的自我时，你开始的行为或许会让旧人不适应你的变化。（)
参考答案
A、遵照睡眠周期
B、入睡前做好入睡准备，如调暗灯光等
C、睡前玩手机，并导致习惯性晚睡
D、合理午睡
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第7题
全情投入中的要素之一：意志力具体是指：
A、生物层面的供给，简单来讲就是你的健康状态是否足以支撑精力的燃烧，它关于睡眠，关于饮食，关于运动
B、关于你对负面情绪的自我疗愈能力，你如何在不同的情绪状态中自由切换，如何驾驭不同的情绪以应对当下的生活状态
C、你的专注力，以及灵活性，它决定了你是否可以高效地去切换思维频道应对不同的任务
D、一个人对于自己价值观的坚守和对目标的坚持，无论何等的境遇，都会朝自己的目标挺进
第8题
快节奏人士的一个建议食谱不包括：
A、早餐，以高蛋白和高纤维的食物为主，可以吃到7-8分饱，这可以是一天中吃得最多的一顿饭。早餐后的2.5小时，吃一些坚果或者水果。
B、午餐：如果下午有比较烧脑的工作任务，建议只吃5-6分饱，可以摄入升糖较慢的高蛋白肉类，比如鱼肉、鸡肉等等，以及蔬菜和谷物。
C、晚餐：碳水化合物，复合型碳水化合物，比如谷物杂粮为益，配搭豆类蛋白和蔬菜。
D、时间不充裕的情况下，啃两口面包即可
