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更多“在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。（…”相关的问题
A. 健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。
B. 展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸
C. 锻炼应从快至慢，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。
D. 慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。
B．展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸
C．锻炼应从快至慢，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。
D．慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。
有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括
A、关节活动
B、肌肉牵张
C、医疗体操
D、呼吸练习
E、中等强度的有氧训练
A.保持稳定情绪/避免过于疲劳
B.合理的训练时间和运动量，坚持按规定的时间进行，不能中断
C.在康复训练中偏重多练某些部位，患侧各关节、肌肉
D.开始锻炼时，先做充分准备活动，以预防扭伤筋骨、撕拉肌肉和韧带等
E.康复锻炼动作时，让患者独立
A.放松活动
B.准备活动
C.整理活动
D.练习
A．改善或重新获得关节周围软组织的伸展性
B．降低肌张力
C．增加肌力
D．增加或恢复关节的活动范围
E．预防或降低躯体在活动或从事某项运动时出现的肌肉、肌腱损伤
属于离心性等张收缩的是
A.不产生关节活动，故也称为静力收缩
B.使预定的角速度在整个运动环节中保持不变
C.肌肉的起、止点被动伸长，下楼梯时股四头肌的收缩形式
D.肌肉的起、止点相互靠近，肌肉缩短，上楼梯时股四头肌的收缩形式
E.肌肉本身发生缩短和伸长，从而引起明显的关节运动，故也称之为动力收缩
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