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第1题
健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。
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第2题
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
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第3题
设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。
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第4题
健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。
A.锻炼伙伴
B. 锻炼人生
C. 锻炼夫妻
D. 刻苦锻炼
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第5题
在健美健身锻炼中“泵感”越强烈说明锻炼效果（)。
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第6题
健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。
A.减少锻炼
B. 加强锻炼
C. 无氧锻炼
D. 有氧锻炼
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第7题
大多数健美锻炼者都想遵循一套低脂肪饮食法，希望体内皮下脂肪（）。运动营养专家建议，健美锻炼者的饮食应把脂肪摄入限制在大约等于每天总热量的20%。
A.越多越好
B. 越少越好
C. 越小越好
D. 越厚越好
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第8题
“影视评价和（)”是健身与健美锻炼效果视觉观察评价的重要方法之一。
A.体格指数法
B.照镜评价
C.营养指数法
D.健美体型法
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第9题
健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。
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第10题
健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复
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第11题
在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。
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