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A.80-100
B. 100-120
C. 120-180
D. 190-220
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更多“靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）”相关的问题
A.80-100
B.100-120
C.120-180
D.190-220
A.常用的评估指标包括靶心率、运动时摄氧量占最大摄氧量的百分数、主观体力感觉分级(RPE)
B.靶心率=(最大心率一静息心率)×训练强度+静息心率
C.在最大运动强度情况下，心率和摄氧量呈线性相关
D.训练强度通常为70~90%
E.最大心率=220-年龄(岁)
A.靶心率范围因人而异
B. 即使同一个人，不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用
C. 运动时需要循序渐进和量力而行，不宜单纯追求靶心率指标
D. 为了效果好，运动时无论遇到什么情况，均要坚持达到预定的靶心率目标
E. 在身体条件允许时，运动中越接近靶心率的上限，健身效果越好
在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标
A、［（160-年龄）×70%～85%］
B、［（180-年龄）×70%～85%］
C、［（200-年龄）×70%～85%］
D、［（220-年龄）×70%～85%］
E、［（240-年龄）×70%～85%］
A.作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率
B.是测量运动强度最客观、简单、易行且准确的指标
C.运动后最大心率一般是指年龄加运动后每分钟心率不超过170次/分
D.目前推荐公式：HRmax(%HRmax)=220—0.7×年龄(岁)
在有氧训练中，能够反映运动强度最准确的方法是
A、代谢当量
B、靶心率
C、主观感觉
D、最低心率
E、最大心率
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