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提问人：网友ixyxiaomi 发布时间：2022-07-22

[主观题]

对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）

A．柔韧性训练只能依靠主动抻压

B．柔韧性训练要与力量素质的发展相适应

C．拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

D．以上四项都对

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第1题

对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？

A.柔韧性训练要循序渐进，持之以恒

B.柔韧性训练只能依靠主动抻压

C.拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

D.以上四项都对

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第2题

对于柔韧性训练，说法错误的是（）

A.柔韧性训练要循序渐进，持之以恒

B.先天形成，后天训练无效果

C.柔韧性训练能够使动作更加协调、优美

D.柔韧性训练能够增强关节灵活性

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第3题

对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）

A.柔韧性训练只能依靠主动抻压

B.拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

C.拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度

D.以上都对

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第4题

下列说法正确的是（）。

A.老年人不适合进行柔韧性训练

B.柔韧性练习时单一练习动作持续时间越长效果越好

C.柔韧性训练前不需要做准备活动

D.静态伸展可以有效缓解肌肉痉挛

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第5题

柔韧训练的分类：主动柔韧性训练和（）柔韧性训练。

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第6题

下面关于柔韧性说法正确的是（）。

A.柔韧性特指静态柔韧性

B.柔韧性是指关节肌肉的动态柔韧性

C.柔韧性可分为动态柔韧性和静态柔软性两大类

D.因人而异

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第7题

运动的形式包括()

A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

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第8题

柔韧性发展得快，易见效，但消失也快，停止训练时间稍长一些，柔韧性就会消失。因此柔韧性训练要保持经常性。（)

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第9题

提高柔韧性训练原则包括哪些？

A.以关节结构为依据

B.掌握合理的柔韧性发展水平

C.热身与循序渐进

D.柔韧性练习与力量训练相结合

E.要与准备活动相结合

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第10题

耗压竖叉训练腰部和胯部的柔韧性。（)

耗压竖叉训练腰部和胯部的柔韧性。()

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第11题

下列对柔韧性描述正确的是（)A.男性和女性的柔韧性实际上是一样的B.脂肪不会影响柔韧性C.幼儿时期

下列对柔韧性描述正确的是()

A.男性和女性的柔韧性实际上是一样的

B.脂肪不会影响柔韧性

C.幼儿时期的柔韧性不是最佳的

D.中枢神经系统会影响柔韧性

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